●限制饱和脂肪酸及反式脂肪的摄入：合理膳食对血脂影响较大。要注意限制饱和脂肪酸及反式脂肪的摄入。油脂摄入总量每人每日在20克~25克；用植物油这类不饱和脂肪酸代替动物油、棕榈油等饱和脂肪酸；避免反式脂肪的摄入，如代可可脂巧克力、各种非天然奶油的蛋糕、反复油炸过的食物等。

●食物胆固醇摄入控制在每日300毫克内：对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者，应特别强调减少膳食胆固醇的摄入，争取把每日膳食胆固醇的摄入量控制在300毫克以内。

●多吃果蔬和全谷物：增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤维及鱼类的摄入，对血脂的控制更有帮助。

维持健康体重有利于血脂控制，建议腰围控制在男性<85厘米、女性<80厘米。

长期过度饮酒会对脂肪的代谢产生影响，更容易发展为脂肪肝，导致肝脏对脂肪的代谢能力下降，也容易使血脂增高，最好是不喝酒。

睡眠对保持血脂健康非常重要，长期熬夜会导致睡眠不足，内分泌异常，从而诱发脂代谢紊乱等一系列问题，建议每天固定在23点前入睡。

如果通过改变生活方式无法改善血脂时，可以遵医嘱使用降脂药物，或者联合用药来控制血脂。